5/29 混亂的一天

昨晚接到今天要比桃園縣長盃，我的天啊！不在我的預期中！早上起來雨下不停，心想最好是延賽或棄賽，結果自已棄賽，搞了一早上，吃了石門活魚......呵呵，真補啊！
下午改往大安帶小朋游泳，練了半小時的自由式(陪小朋友玩水)， 接下來蛙式600m，小朋友要回家了><.....
晚上家庭日，又吃吃喝喝一整晚，晚上當然如預期的上訓練台排乳酸及有氧一個小時！
5/27 Aerobic training 60minTRAINER:TACX Roller
BIKE:BMC ProMachine WITH record wheelset
Duration:60:00
Max/Avg Heart Rate:143/134BPM
Avg candance :88RPM
RPE :60mins 有氧訓練 easy