2010年5月25日 星期二

5/25 重訓日

中午安排重訓練一個小時
僅做簡單的幾項：
1.前牽引 70 *8*4
2.前抬腿 70*12*4
3.後屈腿 60*12*4
4.羅馬椅 10kg 20*4

外加跑步 20mins *9km/h
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